Nalej svojim blízkym pohár vody: je možné, že tejto obyčajnej, ale veľmi dôležitej tekutiny nepijú dostatok. Voda je nevyhnutnou súčasťou pre skoro všetky reakcie v našom organizme, vrátane fungovania metabolizmu. Zároveň voda pomáha vylučovať z tela škodlivé látky. Skús napríklad rozmiestniť starým rodičom po byte lepiace papieriky, ktoré im pripomenú dostatočné pitie vody.
Sme si istí, že určite vieš, ako veľmi je pre imunitný systém dôležitá správna životospráva a zdravý pestrý jedálniček. Si si ale istý, že to vie aj tvoja babka s dedkom? Že nie? Potom je čas odovzdať tieto znalosti aj starším členom rodiny! Namiesto tučných a nezdravých potravín prepašuj do ich chladničky balíček ovocia a zeleniny, a k tomu fľaštičku Actimelu* na každý deň. Poďakujú ti, že si im pomohol objaviť úžasný svet zdravého jedla.
Väčšina ľudí si podporu imunity spája len s vitamínom C, aj keď imunitný systém potrebuje k správnej funkcii množstvo ďalších pomocníkov. Tvojou úlohou je preto ukázať blízkym, čo všetko ich telá skutočne potrebujú. A ako čo najľahšie zaviesť prospešnú dennú rutinu do života tvojich starých rodičov? Prines im balenie Actimelu! Keď začnú svoj deň fľaštičkou Actimelu, ktorá obsahuje ⅓ odporúčaného denného príjmu vitamínu D, vitamín B6 a vápnik, urobia tým prvý a dôležitý krok k silnej imunite.
Zdravý spánok je kľúčovým prvkom pre odolnosť organizmu. U starších ľudí sú však problémy so spánkom časté. Príčin nespavosti môže byť niekoľko – napríklad nedostatok pohybovej aktivity, prílišná konzumácia nápojov obsahujúcich kofeín či spánkové apnoe. V prípade, že podobnými problémami trpia tvoji starí rodičia, pomôž im vyhľadať odborníka alebo spoločne požiadajte lekára o pomoc s diagnostikou tohto problému.
Neustály stres zvyšuje produkciu hormónu kortizolu, ktorý môže narušiť fungovanie zdravého imunitného systému. Poradili by sme, aby si svojich starých rodičov naučil meditovať, ale vieme, že veľa starších ľudí je k týmto relaxačným metódam skeptických. Našťastie, vyššie spomínané rady platia aj tu: fyzická aktivita, dostatok spánku a udržiavanie (aspoň telefonického) kontaktu s príbuznými a priateľmi sú prinajmenšom rovnako užitočné ako opakovanie mantry pri meditácii.
Fyzické aktivity sú jednými z najlepších spôsobov, ako prirodzene posilniť imunitný systém. Nesnaž sa však presvedčiť svojich starých rodičov, aby s tebou behali maratón. Cyklistický výlet, dlhá prechádzka alebo spoločná práca na záhrade sú perfektnou alternatívou. Kľúčová je ale pravidelnosť!
S každým ďalším dňom je tvoja rodina o krok bližšie k posilneniu imunitného systému. A teraz máš príležitosť pomôcť aj ďalším ľuďom! Do polovice marca môžeš s každým zakúpeným Actimelom prispieť na zber fľaštičiek Actimelu, ktoré doručíme tým, ktorí to skutočne potrebujú – s pomocou nadácie Asociácia poskytovateľov sociálnych služieb v SR. Zatiaľ sme ich vyzbierali 41 832 a pokračujeme ďalej! Vďaka kúpe Actimelu môžeš okrem dobrého pocitu vyhrať denne tablet alebo každý týždeň notebook!** Klikni tu pre viac informácií.
Určite si pochopil, že všetkých sedem bodov, ktoré sme vymenovali, by bolo ideálne splniť denne. Pretože sme len ľudia stačí, keď každý deň splníš len pár bodov a postupne si urobíte celá rodina z nových zdravých návykov rutinu, ktorú po čase budete opakovať každý deň úplne automaticky. Keď naše rady začleníš do každodenného života svojich babičiek a deduškov, bude aj ich imunitný systém fungovať tak dobre, ako je len možné.
*Každá fľaštička Actimelu obsahuje 20 miliárd živých kultúr L.casei Danone a vitamíny B6 a D , ktoré prispievajú k správnej funkcii imunitného systému. Pri každodennej konzumácii v rámci vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
** Uschovajte účtenku ako doklad o nákupe! Súťaž trvá od 1. 2. 2021 do 14. 3. 2021. Podrobnosti nájdete na https://actimel.sk/sutaz/
