V skratke: Na škále od 1 do 10 je to zhruba 20 miliárd! Teraz však vážne – telo potrebuje vitamíny neustále, len ich veľakrát nestíha vyrábať, aby ťa udržiavali fit. Bez vitamínov to proste nepôjde.
Nie, nehovoríme o hudobnom žánri, ale o poľskom biochemikovi Kazimierovi Funkovi. Ako prvému sa mu podarilo izolovať prvý vitamín B1, a to už v roku 1912. Pýtaš sa, čo za to dostal? Svoj objav mohol pomenovať a nazval ho „vital amine“ teda amíny (organické zlúčeniny) života. Už tam slovo vitamíny počuješ?
Tiež tí rodičia vždy hovorili, aby si jedol čerstvú zeleninu a ovocie? Je to preto, že v čerstvom stave sú chutné a pre telo najlepšie. Tepelnou úpravou dochádza k postupnej strate radu vitamínov. Ovocie a zeleninu preto jedz čerstvé, nech sú z nich poriadne vitamínové bomby.
Už si počul o veľkej vitamínovej nespravodlivosti? Vitamín C je jej krásnym príkladom. Väčšina zvierat je schopná si vitamín C sama vytvoriť, pritom my ho musíme neustále dopĺňať. Na druhej strane je tu slnečné žiarenie, ktoré je pre nás neustálym zdrojom vitamínu D. Navyše je tu ešte aj Actimel, ktorý obsahuje vitamíny D a B6*, aby ti pomohol preplávať dňom aj vtedy, keď by si cez všetky tie mraky slnko hľadal len ťažko.
Vitamín D je pre tvoje kosti asi rovnako dôležitý ako kosť pre psov. Jediný rozdiel je v tom, že vitamín D, prispieva k udržaniu zdravých kostí, zatiaľ čo šteňatá robia pravý opak – kosti ničia. Vtipy nechajme bokom – vitamín D je dôležitý hlavne kvôli tomu, že hrá dôležitú úlohu pri vstrebávanie a využitie vápniku a fosforu.
Vitamín B6 drží tvoje telo na uzde. Na jednej strane podporuje tvoj imunitný systém a udržiava ho funkčný, zároveň ti tiež pomáha znížiť únavy.
Poďme si to zhrnúť. Bez vitamínov by to tvoje telo jednoducho vzdalo. Správnu stravou si môžeš zabezpečiť potrebný prísun vitamínov, ktoré tvojmu telu pomôžu správne fungovať. Preto vôbec nie je od veci začať svoj deň fľaštičkou Actimelu, ktorá nám pomôže s prísunom týchto dvoch dôležitých vitamínov (vitamín B6 a D).
